感謝の気持ちは私たちの行動にプラスの影響を与えます。より正直になり、自制心を高め、仕事の効率と家族関係を改善しましょう。

したがって、感謝祭は一年で最も重要な日の一つだと私は考えていると思われるかもしれません。結局のところ、感謝祭の恩恵が最大化されるならば、

いつかその日は、そんな気持ちを表すために特別に定められた祝日なのでしょう。

でも正直に言うと、感謝祭は無駄です。誤解しないでください。私は他の人たちと同じように、その日のリズムと儀式の伝統が好きです。

感謝祭を素晴らしいものにするのは、親戚や友人との団欒、仕事のない時間、そして特別な七面鳥を楽しむことです。

ディナー – 感謝祭が不要になります。

感謝の中心的な目的の 1 つは、他の人と強い絆を築くのを助けることです。心理学者サラ・アルゴーの研究は、私たちが感謝しているとき、

他の人の思慮深さについては、さらに理解する価値があると考えています。感謝の気持ちが、人間関係を築く第一歩を踏み出す動機となります

見知らぬ人たちと。他の人のことをもっとよく知るようになると、継続的に感謝することで彼らとのつながりが強化されます。他人の助けにも感謝する

知らない人に助けを求めやすくなる – 心理学者のモニカ・バートレットがこの現象を発見した – これにより、他の人が助けを求められるようになります

私たちを知るために。

しかし、感謝祭のテーブルを親戚や友人と囲むとき、私たちは通常、意図的に他の人を探したり、新しい関係を築いたりしません。

この日、私たちは大切な人たちと一緒にいました。

誤解のないように言っておきますが、私は人生の美しいものについてじっくり考え、感謝の気持ちを表現するのに時間を割く価値がないと言っているわけではありません。確かにこれは崇高な行為です。

しかし、科学的な観点から見ると、感情の存在は私たちの決断や行動を特定の方向に発展させるのに役立ちます。

感謝の気持ちは、それが最も表現される日には意味がなくなってしまうことがよくあります。

別の例を次に示します。私の研究室の研究では、感謝の気持ちが正直になるのに役立つことがわかっています。同僚と私が人々に、

プライベートで投げたコインがプラスまたはマイナスであった（プラスはより多くのお金が得られることを意味する）、感謝するようになった人（自分の幸福を数えることによって）

不正行為をする可能性は他の人の半分しかありませんでした。コインは表向きに設計されているため、誰が不正行為をしたかがわかります

また、感謝の気持ちは私たちをより寛大にします。私たちの実験では、人々が見知らぬ人とお金を共有する機会があるとき、

感謝している人は平均して 12% 多くシェアします。

しかし感謝祭の日には、通常、不正行為やケチは私たちの罪ではありません。（ドナおばさんの有名な具材を食べすぎたということを除いては。）

自制心は感謝することで改善することもできます。私の同僚と私は、感謝している人は衝動的に金銭的な行為をする可能性が低いことを発見しました。

選択肢 – 彼らは、小さな利益を貪欲に求めるよりも、将来の投資収益に対して辛抱強く耐えることを好みます。この自制心は食事にも当てはまります。

心理学者のソーニャ・リュボミルスキーとその同僚の調査結果が示しているように、感謝している人は不健康な食べ物に抵抗する傾向が高いそうです。

しかし、感謝祭では自制心は決して重要ではありません。退職金口座にもっとお金を貯めるように自分に言い聞かせる必要はありません。銀行

は閉まっています。それに、感謝祭の日にエイミーのパンプキンパイをもっと食べられなかったら、いつ待てばいいのでしょうか？

感謝の気持ちは私たちの効率も高めます。心理学者のアダム・グラントとフランチェスカ・ジーノは、上司が勤勉に対して感謝の意を表したとき、

財務部門の従業員の割合が増えると、彼らの積極的な取り組みは突然 33% 増加します。オフィスでの感謝の気持ちもより身近に

仕事の満足度や幸福度の向上につながります。

繰り返しますが、すべての感謝は素晴らしいです。しかし、サービス業でない限り、感謝祭に働くことはできないかもしれません。

感謝のもう一つの利点を指摘したいと思います。それは物質主義を軽減できることです。心理学者ナサニエル・ランバートの研究によると、

感謝することで人々の生活満足度が向上するだけでなく、物を買いたいという欲求も減ります。この発見は研究と一致しています

心理学者トーマス・ギロヴィッチの論文によると、人は高価な贈り物よりも、他人と一緒に過ごした時間に感謝する傾向があることが分かりました。

しかし、感謝祭では、衝動買いを避けるのは通常、大きな問題ではありません。（ただし、翌日のブラックフライデーは別問題です。）

したがって、今年の感謝祭にあなたとあなたの愛する人たちが集まるとき、あなたはこの日の喜び、つまりおいしい食べ物、家族を感じるでしょう。

そして友人たち、心の平安は比較的簡単に得られます。11月の第4木曜日に集まって、お互いを慰め、リラックスしましょう。

しかし、一年のうち他の 364 日は、孤独を感じたり、仕事でストレスを感じたり、浮気やつまらないことに戸惑ったり、感謝の心を育むために立ち止まったりする日かもしれません。

大きな違いが生まれます。感謝祭は感謝祭をする時期ではないかもしれませんが、他の日に感謝祭を開催すると、確実に何かを得ることができます。

今後も感謝すべきことがたくさんあります。